Сапота или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сапота и красный острый перец (перец чили)
- Сапота содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как сапота содержит 124 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, клетчатки, витамина E и меди, однако красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C и витамина A.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 134% больше, чем сапота.
- Сапота имеет в 4 раз больше сахара, чем красный острый перец (перец чили). В то время как сапота имеет 20.14 г сахара, красный острый перец (перец чили) имеет только 5.3 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +524.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +453.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 23mg | 143.7mg | 134% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.5g | 16% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.506mg | 16% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Медь | 0.213mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.69mg | 9% |
| Углеводы | 32.1g | 8.81g | 8% |
| Витамин A | 7µg | 48µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.201mg | 4% |
| Калорийность | 124kcal | 40kcal | 4% |
| Калий | 454mg | 322mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 23µg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Железо | 0.78mg | 1.03mg | 3% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.086mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 43mg | 2% |
| Марганец | 0.204mg | 0.187mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.042g | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.26mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.239g | 1% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 1.244mg | 1% |
| Белки | 1.45g | 1.87g | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 7.31g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.041mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.4% |
