Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Ром

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Ром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +22600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +326%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +420%
Содержит больше МарганецМарганец +1033.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Ром DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0mg 55%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.213mg 0.05mg 18%
Витамин E 2.11mg 0mg 14%
Калий 454mg 2mg 13%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B3 1.432mg 0mg 9%
Витамин B2 0.116mg 0mg 9%
Витамин B5 0.397mg 0mg 8%
Железо 0.78mg 0.12mg 8%
Марганец 0.204mg 0.018mg 8%
Калорийность 124kcal 231kcal 5%
Белки 1.45g 0g 3%
Фосфор 26mg 5mg 3%
Магний 11mg 0mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Кальций 18mg 0mg 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0g 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Цинк 0.19mg 0.07mg 1%
Жиры 0.46g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.169g 0g 1%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Сахар 20.14g 0g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин B1 0.013mg 0.008mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0g 0%
Триптофан 0.049mg 0mg 0%
Треонин 0.085mg 0mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0mg 0%
Лейцин 0.073mg 0mg 0%
Лизин 0.073mg 0mg 0%
Метионин 0.024mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0mg 0%
Валин 0.073mg 0mg 0%
Гистидин 0.049mg 0mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2882.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.6g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.