Сапота или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сапота и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем сапота. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, меди, клетчатки, калия, железа и витамина B3, однако рыбий жир сельдь содержит больше витамина A.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1997% больше, чем сапота.
- Сапота имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +428471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.46g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 22.608g | 102% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0mg | 55% |
| Калорийность | 124kcal | 902kcal | 39% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Медь | 0.213mg | 0mg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Калий | 454mg | 0mg | 13% |
| Углеводы | 32.1g | 0g | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Железо | 0.78mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.204mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 26mg | 0mg | 4% |
| Магний | 11mg | 0mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Белки | 1.45g | 0g | 3% |
| Кальций | 18mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21639.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45695.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23138.1% |
