Сапота или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сапота и халапеньо
- Сапота содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как сапота содержит 124 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, меди, клетчатки, железа и калия, однако халапеньо содержит больше витамина C, витамина A и витамина E.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 106% больше, чем сапота.
- Сапота имеет в 5 раз больше сахара, чем халапеньо. В то время как сапота имеет 20.14 г сахара, халапеньо имеет только 4.12 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212% |
| Содержит больше МедьМедь | +363% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +415.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 23mg | 118.6mg | 106% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.419mg | 23% |
| Медь | 0.213mg | 0.046mg | 19% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Клетчатка | 5.4g | 2.8g | 10% |
| Витамин E | 2.11mg | 3.58mg | 10% |
| Углеводы | 32.1g | 6.5g | 9% |
| Железо | 0.78mg | 0.25mg | 7% |
| Фруктоза | 7.66g | 2.63g | 6% |
| Калий | 454mg | 248mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 29kcal | 5% |
| Витамин A | 7µg | 54µg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Марганец | 0.204mg | 0.097mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.07mg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.315mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Белки | 1.45g | 0.91g | 1% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 1.28mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Магний | 11mg | 15mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Жиры | 0.46g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 4.12g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Фосфор | 26mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.029g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +59.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +441.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +191.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
