Сапота или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сапота и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем сапота. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Сапота богаче витамином B6, витамином C, медью, клетчаткой, калием, витамином B2 и витамином B3, в то время как штрудель яблочный содержит больше витамина B12.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 52% больше, чем штрудель яблочный.
- Сапота содержит в 14 раз больше витамина C, чем штрудель яблочный. Сапота содержит 23 мг витамина C, в то время как штрудель яблочный содержит 1.7 мг.
- Сапота имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Sapote, mamey, raw и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +610% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1252.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1465.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.046mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 5.315g | 35% |
| Витамин C | 23mg | 1.7mg | 24% |
| Медь | 0.213mg | 0.03mg | 20% |
| Жиры | 0.46g | 11.2g | 17% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.2g | 13% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 2.044g | 9% |
| Калий | 454mg | 149mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 124kcal | 274kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.073mg | 153mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.33mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.025mg | 7% |
| Натрий | 7mg | 135mg | 6% |
| Витамин E | 2.11mg | 1.42mg | 5% |
| Железо | 0.78mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 28µg | 5% |
| Белки | 1.45g | 3.3g | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Углеводы | 32.1g | 41.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.27mg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.04mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 33mg | 1% |
| Марганец | 0.204mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 38.9g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 25.75g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2334.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3102.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5379.4% |
