Сравнить продукты Сардина и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +53.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +398.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2094.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +491.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +716% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1184% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +888.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +870% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1171% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +384.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 573kcal |
|
| Белки | 24.62g | 17.73g |
|
| Жиры | 11.45g | 49.67g |
|
| 0g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 0g | 23.45g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 351mg |
|
| Кальций | 382mg | 975mg |
|
| Калий | 397mg | 468mg |
|
| Железо | 2.92mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 0g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 0g | 11.8g |
|
| Медь | 0.186mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 490mg | 629mg |
|
| Натрий | 307mg | 11mg |
|
| Витамин A | 108IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 2.46mg |
|
| Селен | 52.7µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.79mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 97µg |
|
| Холин | 75mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.94mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.522mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
47%
Итоговая оценка минералов
94%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.429g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы