Сравнить продукты Сардина и Съедобные грибы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +71% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +333.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +696.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3267.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3117.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 22kcal |
|
| Белки | 24.62g | 3.09g |
|
| Жиры | 11.45g | 0.34g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.1mg |
|
| 0g | 2.26g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.26g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 7IU |
|
| Магний | 39mg | 9mg |
|
| Кальций | 382mg | 3mg |
|
| Калий | 397mg | 318mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.5mg |
|
| Сахар | 0g | 1.98g |
|
| Клетчатка | 0g | 1g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.318mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 490mg | 86mg |
|
| Натрий | 307mg | 5mg |
|
| Витамин A | 108IU | 0IU |
|
| Витамин A | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.01mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.047mg |
|
| Селен | 52.7µg | 9.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.402mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.607mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.497mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.104mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.04µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 17µg |
|
| Холин | 75mg | 17.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.05g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.16g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.035mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.107mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.076mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 0.12mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.085mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.232mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.057mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
26%
Итоговая оценка минералов
94%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Съедобные грибы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.478g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах