Сравнить продукты Сардина и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +594.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +571.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +271% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +686.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +336.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1733.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1046.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1224.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 446kcal |
|
| Белки | 24.62g | 18.55g |
|
| Жиры | 11.45g | 19.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.3mg |
|
| 0g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 0g | 53.75g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 262mg |
|
| Кальций | 382mg | 55mg |
|
| Калий | 397mg | 919mg |
|
| Железо | 2.92mg | 3.31mg |
|
| Клетчатка | 0g | 18.4g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.69mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 10.3mg |
|
| Фосфор | 490mg | 92mg |
|
| Натрий | 307mg | 18mg |
|
| Витамин A | 108IU | 62IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 3µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.496mg |
|
| Селен | 52.7µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.052mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.286mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.037mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 9µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.67g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 6.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 8.844g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.326mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.683mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.956mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.572mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.417mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.924mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.491mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.515mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
4%
Итоговая оценка минералов
94%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.142g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах