Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Сафлор красильный
  5. Сравнить
  6. Сафлор красильный vs. Лобстер сырой

Сафлор красильный или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +828.9%
Содержит больше КалийКалий +243.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +29.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3496.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5715%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2864.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Лобстер сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 0.296g 186%
Селен 63.6µg 116%
Витамин B1 1.163mg 0.02mg 95%
Марганец 2.014mg 0.056mg 85%
Витамин B6 1.17mg 0.104mg 82%
Магний 353mg 38mg 75%
Фосфор 644mg 161mg 69%
Жиры 38.45g 0.75g 58%
Железо 4.9mg 0.26mg 58%
Витамин B5 4.03mg 1.449mg 52%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Медь 1.747mg 1.349mg 44%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B9 160µg 10µg 38%
Витамин B2 0.415mg 0.014mg 31%
Калорийность 517kcal 77kcal 22%
Натрий 3mg 423mg 18%
Насыщенные жиры 3.682g 0.181g 16%
Цинк 5.05mg 3.53mg 14%
Калий 687mg 200mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 0.22g 12%
Углеводы 34.29g 0g 11%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 2.284mg 1.591mg 4%
Белки 16.18g 16.52g 1%
Кальций 78mg 84mg 1%
Чистые углеводы 34.29g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.183mg 0.215mg 0%
Треонин 0.586mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.154mg 1.197mg 0%
Лизин 0.534mg 1.24mg 0%
Метионин 0.284mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.68mg 0%
Валин 1.025mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5026.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Содержит больше ВодаВода +1340.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2103.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9434.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.