Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +129.5%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +67.8%
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Калий +49.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +129.5%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +67.8%
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Калий +49.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +213.7%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +213.7%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +26.2%
Содержит больше Вода +28.6%
Содержит больше Другое +83.2%
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Жиры +17.9%
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +26.2%
Содержит больше Вода +28.6%
Содержит больше Другое +83.2%
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Жиры +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +379.7%
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +379.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Фисташка Мнение
34.29g 16.57g Сафлор красильный
Белки 16.18g 20.16g Фисташка
Жиры 38.45g 45.32g Фисташка
Углеводы 34.29g 27.17g Сафлор красильный
Калорийность 517kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g Сафлор красильный
Клетчатка 10.6g Фисташка
Кальций 78mg 105mg Фисташка
Железо 4.9mg 3.92mg Сафлор красильный
Магний 353mg 121mg Сафлор красильный
Фосфор 644mg 490mg Сафлор красильный
Калий 687mg 1025mg Фисташка
Натрий 3mg 1mg Фисташка
Цинк 5.05mg 2.2mg Сафлор красильный
Медь 1.747mg 1.3mg Сафлор красильный
Марганец 2.014mg 1.2mg Сафлор красильный
Селен 7µg Фисташка
Витамин A 50IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 3µg 26µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 1.163mg 0.87mg Сафлор красильный
Витамин B2 0.415mg 0.16mg Сафлор красильный
Витамин B3 2.284mg 1.3mg Сафлор красильный
Витамин B5 4.03mg 0.52mg Сафлор красильный
Витамин B6 1.17mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 160µg 51µg Сафлор красильный
Триптофан 0.183mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.586mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.717mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.154mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.534mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.284mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.806mg 1.092mg Фисташка
Валин 1.025mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.452mg 0.512mg Фисташка
Насыщенные жиры 3.682g 5.907g Сафлор красильный
Мононенасыщенные жиры 4.848g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 28.223g 14.38g Сафлор красильный
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Сафлор красильный
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.