Сахар или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сахар и мисо?
- Мисо содержит меньше калорий, чем сахар. В то время как мисо содержит 198 калорий, сахар содержит только 387 калорий.
- Мисо богаче чем сахар в меди, марганце, железе, витамине K, цинке, фосфоре, клетчатке, витамине B2 и витамине B6.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 162% лучше покрывает мисо, чем сахар
- Количество натрия в продукте сахар ниже.
Мы использовали Sugars, granulated и Miso в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5600% |
| Содержит больше КалийКалий | +10400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4880% |
| Содержит больше МедьМедь | +5900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21375% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1126.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 3728mg | 162% |
| Медь | 0.007mg | 0.42mg | 46% |
| Марганец | 0.004mg | 0.859mg | 37% |
| Железо | 0.05mg | 2.49mg | 31% |
| Белки | 0g | 12.79g | 26% |
| Углеводы | 99.98g | 25.37g | 25% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Цинк | 0.01mg | 2.56mg | 23% |
| Фосфор | 0mg | 159mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.884g | 19% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.233mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.199mg | 15% |
| Холин | 0mg | 72.2mg | 13% |
| Селен | 0.6µg | 7µg | 12% |
| Магний | 0mg | 48mg | 11% |
| Калорийность | 387kcal | 198kcal | 9% |
| Жиры | 0g | 6.01g | 9% |
| Фруктоза | 0g | 6g | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.098mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.337mg | 7% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.906mg | 6% |
| Калий | 2mg | 210mg | 6% |
| Кальций | 1mg | 57mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.025g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.118g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Чистые углеводы | 99.98g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 99.8g | 6.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +215000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
