Сахарозаменители или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сахарозаменители и большеротый окунь?
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Сахарозаменители содержит больше кальция, однако большеротый окунь богаче фосфором, витамином B6, витамином B5, железом, магнием, калием и витамином B1.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает сахарозаменители, чем большеротый окунь
- Большеротый окунь содержит в 7 раз меньше натрия, чем сахарозаменители. Сахарозаменители содержит 572 мг натрия, в то время как большеротый окунь содержит 88 мг.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сахарозаменители (40).
Мы использовали Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Fish, bass, striped, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4526.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +741% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +981.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2206.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 184% | |
| Кальций | 879mg | 19mg | 86% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Белки | 2.06g | 22.73g | 41% |
| Фосфор | 8mg | 254mg | 35% |
| Холестерин | 103mg | 34% | |
| Углеводы | 84.77g | 0g | 28% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.346mg | 25% |
| Натрий | 572mg | 88mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.865mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 16% | |
| Железо | 0.16mg | 1.08mg | 12% |
| Калорийность | 347kcal | 124kcal | 11% |
| Магний | 6mg | 51mg | 11% |
| Калий | 39mg | 328mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.115mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 7% | |
| Жиры | 0g | 2.99g | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.51mg | 4% |
| Медь | 0.007mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 84.17g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Марганец | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1003.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +702.6% |
