Сахарозаменители или индейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сахарозаменители и индейка
- Индейка содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как индейка содержит 189 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
- Сахарозаменители содержит больше кальция, но индейка содержит больше витамина B6, фосфора, цинка, витамина B2, витамина B5, железа, меди и калия.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 87% выше, чем индейка.
- Сахарозаменители содержит в 6 раз больше натрия, чем индейка, В то время как сахарозаменители содержит 572 мг натрия, индейка содержит только 103 мг.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6178.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +512.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +581.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1228.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2687.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1773.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1085% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4006.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 879mg | 14mg | 87% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 60% | |
| Селен | 29.8µg | 54% | |
| Белки | 2.06g | 28.55g | 53% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.616mg | 46% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 43% | |
| Холестерин | 109mg | 36% | |
| Фосфор | 8mg | 223mg | 31% |
| Углеводы | 84.77g | 0.06g | 28% |
| Цинк | 0.04mg | 2.48mg | 22% |
| Натрий | 572mg | 103mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.281mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.948mg | 17% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 14% | |
| Железо | 0.16mg | 1.09mg | 12% |
| Жиры | 0g | 7.39g | 11% |
| Медь | 0.007mg | 0.093mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 10% | |
| Калорийность | 347kcal | 189kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 7% | |
| Калий | 39mg | 239mg | 6% |
| Магний | 6mg | 30mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 84.17g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141183.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +739.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1285.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +595% |
