Сахарозаменители или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сахарозаменители и фасоль?
- Сахарозаменители и фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахарозаменители содержит 347 калорий, а фасоль содержит 333 калорий.
- Сахарозаменители богаче кальцием, в то время как фасоль содержит больше меди, железа, клетчатки, фосфора, марганца, витамина B1, калия, магния и витамина B6.
- Фасоль обеспечивает на 106% больше дневной нормы меди
- Фасоль имеет в 6 раз меньше кальция, чем сахарозаменители. Сахарозаменители имеет 879 мг кальция, в то время как фасоль имеет 143 мг.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс (40), чем фасоль (22).
Мы использовали Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +514.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3505.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5025% |
| Содержит больше МедьМедь | +13585.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4987.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4540.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3426.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +875% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2546.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.007mg | 0.958mg | 106% |
| Железо | 0.16mg | 8.2mg | 101% |
| Витамин B9 | 394µg | 99% | |
| Клетчатка | 0.6g | 24.9g | 97% |
| Кальций | 879mg | 143mg | 74% |
| Фосфор | 8mg | 407mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.529mg | 43% |
| Белки | 2.06g | 23.58g | 43% |
| Марганец | 0.022mg | 1.021mg | 43% |
| Калий | 39mg | 1406mg | 40% |
| Магний | 6mg | 140mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.397mg | 29% |
| Цинк | 0.04mg | 2.79mg | 25% |
| Натрий | 572mg | 24mg | 24% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.219mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.78mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 13% | |
| Углеводы | 84.77g | 60.01g | 8% |
| Селен | 3.2µg | 6% | |
| Витамин C | 4.5mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | |
| Калорийность | 347kcal | 333kcal | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.83g | 1% |
| Чистые углеводы | 84.17g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 2.23g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1044.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.83г