Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сахарозаменители или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сахарозаменители и чёрная икра

  • Чёрная икра содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
  • Сахарозаменители имеет больше кальция, в то время как чёрная икра имеет больше железа, магния, витамина B5, фосфора, витамина B2, витамина B6, витамина B1 и меди.
  • Чёрная икра обеспечивает на 147% больше дневной нормы железа
  • Чёрная икра содержит в 3 раз меньше кальция, чем сахарозаменители. Сахарозаменители содержит 879 мг кальция, в то время как чёрная икра содержит 275 мг.
  • Количество натрия в продукте сахарозаменители ниже.
  • Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Fish, caviar, black and red, granular.

Инфографика

Сахарозаменители vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КальцийКальций +219.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше МагнийМагний +4900%
Содержит больше КалийКалий +364.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7325%
Содержит больше МедьМедь +1471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2275%
Содержит больше ФосфорФосфор +4350%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4033.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сахарозаменители Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 20µg 833%
Холестерин 588mg 196%
Железо 0.16mg 11.88mg 147%
Селен 65.5µg 119%
Холин 490.9mg 89%
Магний 6mg 300mg 70%
Витамин B5 0.08mg 3.5mg 68%
Кальций 879mg 275mg 60%
Фосфор 8mg 356mg 50%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 49%
Витамин B2 0.015mg 0.62mg 47%
Белки 2.06g 24.6g 45%
Натрий 572mg 1500mg 40%
Витамин A 271µg 30%
Жиры 0g 17.9g 28%
Углеводы 84.77g 4g 27%
Витамин B6 0.015mg 0.32mg 23%
Насыщенные жиры 4.06g 18%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин B1 0.015mg 0.19mg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B9 50µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 12%
Медь 0.007mg 0.11mg 11%
Цинк 0.04mg 0.95mg 8%
Калорийность 347kcal 264kcal 4%
Калий 39mg 181mg 4%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин B3 0.12mg 1%
Марганец 0.022mg 0.05mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Крахмал 3.52g 1%
Чистые углеводы 84.17g 4g N/A
Сахар 4.03g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2019.3%
Содержит больше БелкиБелки +1094.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +419.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.