Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +186%
Содержит больше СеленСелен +387.1%
Содержит больше МедьМедь +335.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +422.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +982.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1650%
Содержит больше ХолинХолин +442.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B1 0.877mg 0.081mg 66%
Селен 45.3µg 9.3µg 65%
Белки 27.32g 3.09g 48%
Витамин B12 0.7µg 0.04µg 28%
Витамин B6 0.464mg 0.104mg 28%
Медь 0.073mg 0.318mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.05g 24%
Фосфор 246mg 86mg 23%
Жиры 13.92g 0.34g 21%
Цинк 2.39mg 0.52mg 17%
Витамин B5 0.698mg 1.497mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0g 15%
Холин 93.9mg 17.3mg 14%
Калорийность 242kcal 22kcal 11%
Витамин B3 5.037mg 3.607mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.16g 7%
Витамин B2 0.321mg 0.402mg 6%
Витамин D 53IU 7IU 6%
Витамин D 1.3µg 0.2µg 6%
Магний 28mg 9mg 5%
Железо 0.87mg 0.5mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 5µg 17µg 3%
Калий 423mg 318mg 3%
Марганец 0.009mg 0.047mg 2%
Кальций 19mg 3mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.01mg 2%
Витамин C 0.6mg 2.1mg 2%
Натрий 62mg 5mg 2%
Углеводы 0g 3.26g 1%
Чистые углеводы 0g 2.26g N/A
Сахар 0g 1.98g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.035mg 0%
Треонин 1.234mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.12mg 0%
Лизин 2.446mg 0.107mg 0%
Метионин 0.712mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.085mg 0%
Валин 1.473mg 0.232mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +784.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3994.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.