Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Батат

Сгущённое молоко или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами сгущённое молоко и батат

  • Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем батат. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
  • Сгущённое молоко имеет больше фосфора, витамина B2, селена, кальция, витамина B12 и холина, однако батат имеет больше витамина A, меди и витамина B6.
  • Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 278% лучше покрывает батат, чем сгущённое молоко
  • Батат имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Sweet potato, raw, unprepared.

Инфографика

Сгущённое молоко vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +846.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.3%
Содержит больше СеленСелен +2366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.1%
Содержит больше МедьМедь +906.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4200%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +624.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +858.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Батат DV% diff.
Витамин A 74µg 709µg 71%
Фосфор 253mg 47mg 29%
Витамин B2 0.416mg 0.061mg 27%
Селен 14.8µg 0.6µg 26%
Насыщенные жиры 5.486g 0.018g 25%
Кальций 284mg 30mg 25%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Медь 0.015mg 0.151mg 15%
Холин 89.1mg 12.3mg 14%
Жиры 8.7g 0.05g 13%
Белки 7.91g 1.57g 13%
Витамин B6 0.051mg 0.209mg 12%
Калорийность 321kcal 86kcal 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.006mg 0.258mg 11%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Углеводы 54.4g 20.12g 11%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.001g 6%
Цинк 0.94mg 0.3mg 6%
Железо 0.19mg 0.61mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Натрий 127mg 55mg 3%
Витамин B3 0.21mg 0.557mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.014g 2%
Витамин K 0.6µg 1.8µg 1%
Витамин B5 0.75mg 0.8mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин B1 0.09mg 0.078mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.26mg 1%
Калий 371mg 337mg 1%
Витамин C 2.6mg 2.4mg 0%
Чистые углеводы 54.4g 17.12g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Сахар 54.4g 4.18g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Триптофан 0.112mg 0.031mg 0%
Треонин 0.357mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.092mg 0%
Лизин 0.627mg 0.066mg 0%
Метионин 0.198mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.089mg 0%
Валин 0.529mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +403.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86.7%
Содержит больше ВодаВода +184.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2307.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.