Сейтан или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сейтан и вяленые помидоры?
- Сейтан содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. Сейтан содержит 370 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Сейтан богаче селеном и железом, в то время как вяленые помидоры содержит больше витамина C, калия, меди, витамина B2, витамина A, витамина B6, витамина B3 и клетчатки.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем сейтан.
- Сейтан содержит в 13 раз больше селена, чем вяленые помидоры. Сейтан содержит 39.7 µg селена, в то время как вяленые помидоры содержит 3 µg.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс (64), чем вяленые помидоры (30).
Vital wheat gluten и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +202.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1223.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +224% |
| Содержит больше КалийКалий | +1465% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 5.06g | 140% |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Селен | 39.7µg | 3µg | 67% |
| Калий | 100mg | 1565mg | 43% |
| Железо | 5.2mg | 2.68mg | 32% |
| Медь | 0.182mg | 0.473mg | 32% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.383mg | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.319mg | 25% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.63mg | 23% |
| Клетчатка | 0.6g | 5.8g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 8.663g | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Жиры | 1.85g | 14.08g | 19% |
| Фосфор | 260mg | 139mg | 17% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.193mg | 16% |
| Магний | 25mg | 81mg | 13% |
| Кальций | 142mg | 47mg | 10% |
| Натрий | 29mg | 266mg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.479mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 2.06g | 8% |
| Калорийность | 370kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.893g | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 23µg | 6% |
| Углеводы | 13.79g | 23.33g | 3% |
| Цинк | 0.85mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1385.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +661.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5453.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.3% |
