Сейтан или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сейтан и корица
- Корица содержит меньше калорий, чем сейтан. Корица содержит 247 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена и фосфора; однако, корица богаче клетчаткой, кальцием, железом, витамином K, медью, витамином E, витамином B6 и калием.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 210% лучше покрывает корица, чем сейтан
- Сейтан содержит в 13 раз больше селена, чем корица. Сейтан содержит 39.7 µg селена, в то время как корица содержит 3.1 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Vital wheat gluten и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1180.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +331% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 759% | |
| Клетчатка | 0.6g | 53.1g | 210% |
| Белки | 75.16g | 3.99g | 142% |
| Кальций | 142mg | 1002mg | 86% |
| Селен | 39.7µg | 3.1µg | 67% |
| Железо | 5.2mg | 8.32mg | 39% |
| Фосфор | 260mg | 64mg | 28% |
| Витамин K | 0µg | 31.2µg | 26% |
| Углеводы | 13.79g | 80.59g | 22% |
| Медь | 0.182mg | 0.339mg | 17% |
| Витамин E | 0mg | 2.32mg | 15% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.158mg | 12% |
| Калий | 100mg | 431mg | 10% |
| Цинк | 0.85mg | 1.83mg | 9% |
| Магний | 25mg | 60mg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.332mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.358mg | 7% |
| Калорийность | 370kcal | 247kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.068g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Натрий | 29mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 1.85g | 1.24g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.17g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.345g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1783.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1091.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.7% |
