Сейтан или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сейтан и морошка?
- Сейтан содержит больше калорий, чем морошка. В то время как сейтан содержит 370 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Сейтан содержит больше железа, фосфора и кальция, однако морошка богаче витамином C, витамином B3 и витамином B2.
- Морошка обеспечивает вас на 176% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сейтан.
- Сейтан содержит в 8 раз больше кальция, чем морошка, В то время как сейтан содержит 142 мг кальция, морошка содержит только 18 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс (44), чем сейтан (64).
Vital wheat gluten и Cloudberries, raw (Alaska Native) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 158mg | 176% |
| Белки | 75.16g | 2.4g | 146% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Железо | 5.2mg | 0.7mg | 56% |
| Фосфор | 260mg | 35mg | 32% |
| Медь | 0.182mg | 20% | |
| Калорийность | 370kcal | 51kcal | 16% |
| Кальций | 142mg | 18mg | 12% |
| Цинк | 0.85mg | 8% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.9mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Калий | 100mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Углеводы | 13.79g | 8.6g | 2% |
| Жиры | 1.85g | 0.8g | 2% |
| Натрий | 29mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.19g | 8.6g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3031.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +961% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
