Сейтан или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сейтан и пекан
- Пекан содержит больше калорий, чем сейтан. Пекан содержит 691 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена и железа, однако пекан имеет больше меди, витамина B1, клетчатки, цинка, магния, витамина B5 и витамина B6.
- Пекан обеспечивает вас на 113% большим количеством меди от суточной нормы, чем сейтан.
- Пекан имеет в 10 раз меньше селена, чем сейтан. Сейтан имеет 39.7 µg селена, в то время как пекан имеет 3.8 µg.
- Сейтан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс, чем пекан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Vital wheat gluten и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +102.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +944.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +384% |
| Содержит больше КалийКалий | +310% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +432.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 196% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 21.614g | 139% |
| Белки | 75.16g | 9.17g | 132% |
| Медь | 0.182mg | 1.2mg | 113% |
| Жиры | 1.85g | 71.97g | 108% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 40.801g | 102% |
| Селен | 39.7µg | 3.8µg | 65% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.66mg | 55% |
| Клетчатка | 0.6g | 9.6g | 36% |
| Железо | 5.2mg | 2.53mg | 33% |
| Цинк | 0.85mg | 4.53mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 6.18g | 27% |
| Магний | 25mg | 121mg | 23% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.863mg | 17% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.21mg | 16% |
| Калорийность | 370kcal | 691kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин E | 0mg | 1.4mg | 9% |
| Калий | 100mg | 410mg | 9% |
| Холин | 40.5mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0mg | 1.167mg | 7% |
| Кальций | 142mg | 70mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 22µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Фосфор | 260mg | 277mg | 2% |
| Натрий | 29mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 4.26g | N/A |
| Углеводы | 13.79g | 13.86g | 0% |
| Сахар | 0g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +719.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +133% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3790.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26054.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2568.4% |
