Сейтан или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сейтан и плюшка?
- Сейтан содержит меньше калорий, чем плюшка. Сейтан содержит 370 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Сейтан богаче селеном, железом, фосфором и медью, но плюшка богаче витамином B9, витамином B1, витамином B3 и витамином K.
- Плюшка обеспечивает на 62% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сейтан имеет в 4 раз больше железа, чем плюшка. Сейтан имеет 5.2 мг железа, в то время как плюшка имеет 1.37 мг.
- Сейтан содержит меньше натрия.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс, чем сейтан.
Мы использовали Vital wheat gluten и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 4.45g | 141% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 12.649g | 56% |
| Селен | 39.7µg | 13µg | 49% |
| Железо | 5.2mg | 1.37mg | 48% |
| Жиры | 1.85g | 26.61g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 8.723g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.676g | 19% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.211mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 72µg | 18% |
| Фосфор | 260mg | 131mg | 18% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.404mg | 15% |
| Медь | 0.182mg | 0.062mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 15.2µg | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Углеводы | 13.79g | 48.6g | 12% |
| Натрий | 29mg | 305mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.138mg | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.15mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.337mg | 7% |
| Калорийность | 370kcal | 452kcal | 4% |
| Кальций | 142mg | 183mg | 4% |
| Цинк | 0.85mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.038mg | 3% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 47.4g | N/A |
| Калий | 100mg | 102mg | 0% |
| Сахар | 0g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1589% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1338.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5491.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.8% |
