Сейтан или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сейтан и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, кальция, меди и цинка, в то время как маринованные огурцы имеет больше витамина K.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в селене на 72% больше, чем маринованные огурцы.
- Количество натрия в продукте сейтан ниже.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +334.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1757.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 0.33g | 150% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Железо | 5.2mg | 0.4mg | 60% |
| Натрий | 29mg | 1208mg | 51% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Фосфор | 260mg | 14mg | 35% |
| Калорийность | 370kcal | 11kcal | 18% |
| Кальций | 142mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.182mg | 0.085mg | 11% |
| Цинк | 0.85mg | 0.02mg | 8% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.081g | 5% |
| Углеводы | 13.79g | 2.26g | 4% |
| Жиры | 1.85g | 0.2g | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Калий | 100mg | 23mg | 2% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.038mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.052g | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.06g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22675.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1047.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
