Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Соя

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Соя
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Содержит больше КальцийКальций +39.2%
Содержит больше СеленСелен +443.8%
Содержит больше МагнийМагний +244%
Содержит больше КалийКалий +415%
Содержит больше МедьМедь +123.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~245mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Соя
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Соя DV% diff.
Белки 75.16g 18.21g 114%
Селен 39.7µg 7.3µg 59%
Марганец 0.824mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 5.064g 28%
Медь 0.182mg 0.407mg 25%
Витамин B2 0mg 0.285mg 22%
Клетчатка 0.6g 6g 22%
Витамин B6 0mg 0.234mg 18%
Витамин K 0µg 19.2µg 16%
Магний 25mg 86mg 15%
Витамин B9 0µg 54µg 14%
Витамин B1 0mg 0.155mg 13%
Калий 100mg 515mg 12%
Жиры 1.85g 8.97g 11%
Калорийность 370kcal 172kcal 10%
Холин 47.5mg 9%
Насыщенные жиры 0.272g 1.297g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.156g 1.981g 5%
Витамин B5 0mg 0.179mg 4%
Кальций 142mg 102mg 4%
Цинк 0.85mg 1.15mg 3%
Фосфор 260mg 245mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин B3 0mg 0.399mg 2%
Углеводы 13.79g 8.36g 2%
Витамин E 0mg 0.35mg 2%
Натрий 29mg 1mg 1%
Железо 5.2mg 5.14mg 1%
Чистые углеводы 13.19g 2.36g N/A
Сахар 0g 3g N/A
Триптофан 0.242mg 0%
Треонин 0.723mg 0%
Изолейцин 0.807mg 0%
Лейцин 1.355mg 0%
Лизин 1.108mg 0%
Метионин 0.224mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 0.831mg 0%
Гистидин 0.449mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Соя
3
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +312.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +384.9%
Содержит больше ВодаВода +662.8%
Содержит больше ДругоеДругое +91%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Соя
2
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1169.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.