Сейтан или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сейтан и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, кальция и меди, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, витамина C и витамина B6.
- Сейтан обеспечивает на 72% больше дневной нормы селена
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит в 15 раз меньше железа, чем сейтан. Сейтан содержит 5.2 мг железа, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 0.34 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +735.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1429.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +48% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +19750% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 0.82g | 149% |
| Селен | 39.7µg | 0.2µg | 72% |
| Железо | 5.2mg | 0.34mg | 61% |
| Фосфор | 260mg | 18mg | 35% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Калорийность | 370kcal | 19kcal | 18% |
| Кальций | 142mg | 17mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Медь | 0.182mg | 0.123mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.076mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.057g | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.249mg | 5% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Углеводы | 13.79g | 4.51g | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 4.1µg | 3% |
| Жиры | 1.85g | 0.13g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Натрий | 29mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.85mg | 0.74mg | 1% |
| Калий | 100mg | 125mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.028g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9065.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1049.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1321.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
