Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Железо +110%
Содержит больше Магний +65%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +275.8%
Содержит больше Медь +151.4%
Содержит больше Марганец +159.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Железо +110%
Содержит больше Магний +65%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +275.8%
Содержит больше Медь +151.4%
Содержит больше Марганец +159.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +238.5%
Содержит больше Витамин K +65.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +432%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.169
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Содержит больше Витамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +238.5%
Содержит больше Витамин K +65.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +432%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.169

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +14.9%
Содержит больше Белки +261.3%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +57.1%
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +14.9%
Содержит больше Белки +261.3%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Горох посевной сырой Мнение
7.4g 8.75g Горох посевной сырой
Белки 1.5g 5.42g Горох посевной сырой
Жиры 0.3g 0.4g Горох посевной сырой
Углеводы 9.2g 14.45g Горох посевной сырой
Калорийность 42kcal 81kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 1.6g 5.67g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 5.7g Горох посевной сырой
Кальций 43mg 25mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 1.47mg Горох посевной сырой
Магний 20mg 33mg Горох посевной сырой
Фосфор 115mg 108mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 244mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 5mg Горох посевной сырой
Цинк 0.33mg 1.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.07mg 0.176mg Горох посевной сырой
Марганец 0.158mg 0.41mg Горох посевной сырой
Селен 0.7µg 1.8µg Горох посевной сырой
Витамин A 0IU 765IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 0µg 38µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.36mg 0.13mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 40mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.05mg 0.266mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 0.132mg Горох посевной сырой
Витамин B3 0.7mg 2.09mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.352mg 0.104mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.169mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 8µg 65µg Горох посевной сырой
Витамин K 41µg 24.8µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.079g 0.071g Горох посевной сырой
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.035g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.187g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
39%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.