Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +237.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КальцийКальций +290.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.1%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.7%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше ХолинХолин +42.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B9 8µg 180µg 43%
Железо 0.7mg 2.85mg 27%
Магний 20mg 121mg 24%
Витамин K 41µg 66µg 21%
Витамин B6 0.165mg 0.002mg 13%
Кальций 43mg 168mg 13%
Фосфор 115mg 42mg 10%
Цинк 0.33mg 1.23mg 8%
Витамин B2 0.06mg 0.15mg 7%
Медь 0.07mg 0.13mg 7%
Витамин C 8mg 3mg 6%
Калий 300mg 89mg 6%
Витамин B5 0.352mg 0.642mg 6%
Натрий 100mg 233mg 6%
Витамин E 0.36mg 0.87mg 3%
Клетчатка 1.8g 1.3g 2%
Марганец 0.158mg 0.2mg 2%
Холин 9mg 12.8mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.47mg 1%
Насыщенные жиры 0.079g 0.247g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.047g 1%
Калорийность 42kcal 43kcal 0%
Белки 1.5g 1.68g 0%
Жиры 0.3g 0.56g 0%
Углеводы 9.2g 9.57g 0%
Чистые углеводы 7.4g 8.27g N/A
Сахар 1.6g 0.6g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.098g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ДругоеДругое +561%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.