Сельдерей корневой или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей корневой и рамбутан
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем рамбутан. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше фосфора, витамина B6, калия и витамина B5; однако, рамбутан богаче марганцем.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает сельдерей корневой, чем рамбутан
- Сельдерей корневой содержит в 20 раз больше витамина B5, чем рамбутан. Сельдерей корневой содержит 0.352 мг витамина B5, в то время как рамбутан содержит 0.018 мг.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celeriac, raw и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +614.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1855.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +725% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Фосфор | 115mg | 9mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.02mg | 11% |
| Марганец | 0.158mg | 0.343mg | 8% |
| Калий | 300mg | 42mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.018mg | 7% |
| Натрий | 100mg | 11mg | 4% |
| Углеводы | 9.2g | 20.87g | 4% |
| Железо | 0.7mg | 0.35mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.352mg | 4% |
| Витамин C | 8mg | 4.9mg | 3% |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.013mg | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Калорийность | 42kcal | 82kcal | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Белки | 1.5g | 0.65g | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.08mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Медь | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.8% |
