Сельдерей корневой или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей корневой и савойская капуста
- Сельдерей корневой содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше фосфора, однако савойская капуста содержит больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B9 и клетчатки.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% выше, чем сельдерей корневой.
- Савойская капуста содержит в 3 раз меньше фосфора, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой содержит 115 мг фосфора, в то время как савойская капуста содержит 42 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celeriac, raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +287.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8mg | 31mg | 26% |
| Витамин K | 41µg | 68.8µg | 23% |
| Витамин B9 | 8µg | 80µg | 18% |
| Фосфор | 115mg | 42mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Железо | 0.7mg | 0.4mg | 4% |
| Натрий | 100mg | 28mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.19mg | 2% |
| Калий | 300mg | 230mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 2g | 1% |
| Холин | 9mg | 12.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.049g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.17mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.27mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.062mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 35mg | 1% |
| Углеводы | 9.2g | 6.1g | 1% |
| Марганец | 0.158mg | 0.18mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 3g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 2.27g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +728.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
