Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Тыква

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Железо +22.8%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит больше Цинк +43.5%
Содержит больше Марганец +77.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Железо +22.8%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит больше Цинк +43.5%
Содержит больше Марганец +77.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +70.2%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин K +5025%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +70.2%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин K +5025%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +328.6%
Содержит больше Углеводы +87.8%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +328.6%
Содержит больше Углеводы +87.8%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Тыква Мнение
7.4g 3.8g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 0.72g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.07g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 4.9g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 20kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g 2.08g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 1.1g Сельдерей корневой
Кальций 43mg 15mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 0.57mg Сельдерей корневой
Магний 20mg 9mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 30mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 230mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 1mg Тыква
Цинк 0.33mg 0.23mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.158mg 0.089mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.2µg Сельдерей корневой
Витамин A 0IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 0µg 288µg Тыква
Витамин E 0.36mg 0.8mg Тыква
Витамин C 8mg 4.7mg Сельдерей корневой
Витамин B1 0.05mg 0.031mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.06mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.7mg 0.413mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.201mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.044mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 9µg Тыква
Витамин K 41µg 0.8µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.023mg Тыква
Лейцин 0.034mg Тыква
Лизин 0.039mg Тыква
Метионин 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg Тыква
Валин 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.079g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.009g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.004g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.