Сравнить продукты Сельдерей корневой и Тыквенное семечко
Сравнить
Основные различия между продуктами сельдерей корневой и тыквенное семечко
- Сельдерей корневой имеет больше витамина B6 и витамина C, однако тыквенное семечко имеют больше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия и марганца.
- Тыквенное семечко обеспечивают вас на 91% большим количеством цинка от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Тыквенное семечко имеют в 27 раз меньше витамина C, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой имеет 8 мг витамина C, в то время как тыквенное семечко имеют 0.3 мг.
- Сельдерей корневой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Celeriac, raw и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +372.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3021.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.33mg | 10.3mg | 91% |
| Медь | 0.07mg | 0.69mg | 69% |
| Клетчатка | 1.8g | 18.4g | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 8.844g | 58% |
| Магний | 20mg | 262mg | 58% |
| Белки | 1.5g | 18.55g | 34% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Железо | 0.7mg | 3.31mg | 33% |
| Жиры | 0.3g | 19.4g | 29% |
| Калорийность | 42kcal | 446kcal | 20% |
| Калий | 300mg | 919mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 3.67g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 6.032g | 15% |
| Марганец | 0.158mg | 0.496mg | 15% |
| Углеводы | 9.2g | 53.75g | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.037mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.056mg | 6% |
| Натрий | 100mg | 18mg | 4% |
| Фосфор | 115mg | 92mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.286mg | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.052mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 43mg | 55mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1855.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1136.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5875.7% |
