Сельдерей корневой или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей корневой и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина K, фосфора, витамина B6 и витамина C, однако штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12 и витамина E.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 32% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный содержит в 5 раз меньше витамина C, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой содержит 8 мг витамина C, в то время как штрудель яблочный содержит 1.7 мг.
- Сельдерей корневой имеет меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celeriac, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1313.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 5.315g | 34% |
| Витамин K | 41µg | 2.9µg | 32% |
| Жиры | 0.3g | 11.2g | 17% |
| Фосфор | 115mg | 33mg | 12% |
| Калорийность | 42kcal | 274kcal | 12% |
| Углеводы | 9.2g | 41.1g | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.046mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин C | 8mg | 1.7mg | 7% |
| Витамин E | 0.36mg | 1.42mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 28µg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.03mg | 4% |
| Железо | 0.7mg | 0.42mg | 4% |
| Калий | 300mg | 149mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.3g | 4% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 15mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.27mg | 2% |
| Холин | 9mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.33mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.2g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Натрий | 100mg | 135mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.158mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5532.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3491.2% |
