Сельдерей пахучий или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей пахучий и мандарин
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем мандарин. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, в то время как мандарин имеет больше витамина C.
- Мандарин обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина C
- Количество сахара в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мандарин составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +761.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 26.7mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Витамин B9 | 36µg | 16µg | 5% |
| Фруктоза | 0.37g | 2.4g | 3% |
| Калий | 260mg | 166mg | 3% |
| Марганец | 0.103mg | 0.039mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 2mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.058mg | 3% |
| Углеводы | 2.97g | 13.34g | 3% |
| Калорийность | 16kcal | 53kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.036mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.15mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 10.2mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.042mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.07mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 20mg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 34µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.216mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 0.81g | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 11.54g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Кальций | 40mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 10.58g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.376mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.078mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.06g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.065g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.039g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.05 г
Глюкоза:
2.13 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7462.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +432.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +548.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
