Сельдерей пахучий или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и артишок
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем артишок. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A; однако, артишок богаче медью, клетчаткой, железом, магнием, витамином C, фосфором, витамином B9 и марганцем.
- Артишок покрывает вашу дневную потребность в меди на 22% выше, чем сельдерей пахучий.
- Артишок имеет в 35 раз меньше витамина A, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, в то время как артишок имеет 13 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +98% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +463.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.035mg | 0.231mg | 22% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Железо | 0.2mg | 1.28mg | 14% |
| Магний | 11mg | 60mg | 12% |
| Витамин K | 29.3µg | 14.8µg | 12% |
| Витамин C | 3.1mg | 11.7mg | 10% |
| Фосфор | 24mg | 90mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 68µg | 8% |
| Марганец | 0.103mg | 0.256mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.046mg | 5% |
| Белки | 0.69g | 3.27g | 5% |
| Холин | 6.1mg | 34.4mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.116mg | 3% |
| Калий | 260mg | 370mg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.49mg | 3% |
| Углеводы | 2.97g | 10.51g | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.338mg | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 47kcal | 2% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.066mg | 1% |
| Натрий | 80mg | 94mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 5.11g | N/A |
| Кальций | 40mg | 44mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 0.99g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +373.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
