Сельдерей пахучий или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сельдерей пахучий и кленовый сахар
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A, клетчатки и витамина B6, в то время как кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа и меди.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 188% больше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +705% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4561.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4193.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.103mg | 4.422mg | 188% |
| Цинк | 0.13mg | 6.06mg | 54% |
| Углеводы | 2.97g | 90.9g | 29% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Железо | 0.2mg | 1.61mg | 18% |
| Калорийность | 16kcal | 354kcal | 17% |
| Витамин B9 | 36µg | 0µg | 9% |
| Медь | 0.035mg | 0.099mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.003mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 90mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.048mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 11mg | 3% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.009mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 90.9g | N/A |
| Калий | 260mg | 274mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 84.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +590% |
| Содержит больше ВодаВода | +1092.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2960.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.6% |
