Сельдерей пахучий или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей пахучий и коровий горох?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем коровий горох. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, но коровий горох богаче витамином B9, железом, медью, клетчаткой, фосфором, марганцем, витамином B1, цинком и магнием.
- Коровий горох обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B9
- Сельдерей пахучий имеет в 17 раз больше витамина K, чем коровий горох. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как коровий горох имеет 1.7 µg.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс, чем коровий горох.
Мы использовали Celery, raw и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +381.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1155% |
| Содержит больше МедьМедь | +665.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +892.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +361.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1623.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +861.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +477.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +427.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 36µg | 208µg | 43% |
| Железо | 0.2mg | 2.51mg | 29% |
| Медь | 0.035mg | 0.268mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.7µg | 23% |
| Клетчатка | 1.6g | 6.5g | 20% |
| Фосфор | 24mg | 156mg | 19% |
| Марганец | 0.103mg | 0.475mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.202mg | 15% |
| Белки | 0.69g | 7.73g | 14% |
| Цинк | 0.13mg | 1.29mg | 11% |
| Магний | 11mg | 53mg | 10% |
| Углеводы | 2.97g | 20.76g | 6% |
| Холин | 6.1mg | 32.2mg | 5% |
| Калорийность | 16kcal | 116kcal | 5% |
| Селен | 0.4µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.4mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.411mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Кальций | 40mg | 24mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.1mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 0.53g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.225g | 1% |
| Калий | 260mg | 278mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.495mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 3.3g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.055mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.138g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.24mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1020.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +599% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.8% |
