Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Mанго

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит больше Цинк +44.4%
Содержит больше Марганец +63.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +217.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит больше Цинк +44.4%
Содержит больше Марганец +63.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +217.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин K +597.6%
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +1074.2%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин K +597.6%
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +1074.2%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Другое +105.6%
Содержит больше Белки +18.8%
Содержит больше Жиры +123.5%
Содержит больше Углеводы +404.4%
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Другое +105.6%
Содержит больше Белки +18.8%
Содержит больше Жиры +123.5%
Содержит больше Углеводы +404.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +337.5%
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +337.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +8612.5%
Содержит больше Глюкоза +402.5%
Содержит больше Фруктоза +1164.9%
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +8612.5%
Содержит больше Глюкоза +402.5%
Содержит больше Фруктоза +1164.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Mанго Мнение
1.37g 13.38g Mанго
Белки 0.69g 0.82g Mанго
Жиры 0.17g 0.38g Mанго
Углеводы 2.97g 14.98g Mанго
Калорийность 16kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 0.37g 4.68g Mанго
Сахар 1.34g 13.66g Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 40mg 11mg Сельдерей пахучий
Железо 0.2mg 0.16mg Сельдерей пахучий
Магний 11mg 10mg Сельдерей пахучий
Фосфор 24mg 14mg Сельдерей пахучий
Калий 260mg 168mg Сельдерей пахучий
Натрий 80mg 1mg Mанго
Цинк 0.13mg 0.09mg Сельдерей пахучий
Медь 0.035mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.103mg 0.063mg Сельдерей пахучий
Селен 0.4µg 0.6µg Mанго
Витамин A 449IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 22µg 54µg Mанго
Витамин E 0.27mg 0.9mg Mанго
Витамин C 3.1mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.021mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.057mg 0.038mg Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.32mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.246mg 0.197mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.074mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 36µg 43µg Mанго
Витамин K 29.3µg 4.2µg Сельдерей пахучий
Триптофан 0.009mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.02mg 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.021mg 0.029mg Mанго
Лейцин 0.032mg 0.05mg Mанго
Лизин 0.027mg 0.066mg Mанго
Метионин 0.005mg 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.02mg 0.027mg Mанго
Валин 0.027mg 0.042mg Mанго
Гистидин 0.012mg 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.042g 0.092g Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.071g Сельдерей пахучий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Сельдерей пахучий
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей пахучий
Продукт Сельдерей пахучий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.