Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сельдерей пахучий или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сельдерей пахучий и мороженое-сэндвич

  • Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
  • Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и клетчатки, в то время как мороженое-сэндвич имеет больше меди, марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора и витамина B2.
  • Мороженое-сэндвич обеспечивает на 24% больше дневной нормы меди
  • Количество насыщенных жиров в продукте сельдерей пахучий ниже.
  • Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Ice cream sandwich.

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +625.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +269.9%
Содержит больше СеленСелен +675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2153.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +31.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~34µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Мороженое-сэндвич DV% diff.
Медь 0.035mg 0.254mg 24%
Витамин K 29.3µg 1.3µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 2.272g 15%
Жиры 0.17g 8.57g 13%
Марганец 0.103mg 0.381mg 12%
Калорийность 16kcal 237kcal 11%
Углеводы 2.97g 37.14g 11%
Насыщенные жиры 0.042g 2.317g 10%
Витамин B1 0.021mg 0.111mg 8%
Витамин B3 0.32mg 1.566mg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.661g 7%
Белки 0.69g 4.29g 7%
Витамин B2 0.057mg 0.146mg 7%
Фосфор 24mg 72mg 7%
Витамин A 22µg 86µg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Селен 0.4µg 3.1µg 5%
Кальций 40mg 86mg 5%
Магний 11mg 29mg 4%
Цинк 0.13mg 0.6mg 4%
Калий 260mg 115mg 4%
Витамин B6 0.074mg 0.028mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Натрий 80mg 129mg 2%
Витамин B12 0µg 0.05µg 2%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Железо 0.2mg 0.26mg 1%
Витамин B9 36µg 34µg 1%
Витамин E 0.27mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.209mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 37.14g N/A
Сахар 1.34g 18.57g N/A
Холин 6.1mg 8mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.032mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0%
Валин 0.027mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +95.2%
Содержит больше БелкиБелки +521.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4941.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1150.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8215.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2775.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.