Сельдерей пахучий или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами сельдерей пахучий и палтусы сырые

• Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
• Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина B9, в то время как палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина.
• Палтусы сырые обеспечивает на 183% больше дневной нормы витамина D
• Палтусы сырые содержит в 293 раз меньше витамина K, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, в то время как палтусы сырые содержит 0.1 µg.
• Количество насыщенных жиров в продукте сельдерей пахучий ниже.
• Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Fish, halibut, Greenland, raw.