Сельдерей пахучий или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей пахучий и пекан
- Пекан содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как пекан содержит 691 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, однако пекан содержит больше марганца, меди, витамина B1, цинка, фосфора, клетчатки, железа и магния.
- Пекан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 191% выше, чем сельдерей пахучий.
- Пекан содержит в 8 раз меньше витамина K, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, в то время как пекан содержит 3.5 µg.
- Сельдерей пахучий имеет меньше насыщенных жиров.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celery, raw и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1165% |
| Содержит больше МедьМедь | +3328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4268.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +737.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +418.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3042.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +563.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.103mg | 4.5mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 21.614g | 144% |
| Медь | 0.035mg | 1.2mg | 129% |
| Жиры | 0.17g | 71.97g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 40.801g | 102% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.66mg | 53% |
| Цинк | 0.13mg | 4.53mg | 40% |
| Фосфор | 24mg | 277mg | 36% |
| Калорийность | 16kcal | 691kcal | 34% |
| Клетчатка | 1.6g | 9.6g | 32% |
| Железо | 0.2mg | 2.53mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 6.18g | 28% |
| Магний | 11mg | 121mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 3.5µg | 22% |
| Белки | 0.69g | 9.17g | 17% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.863mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.4mg | 8% |
| Холин | 6.1mg | 40.5mg | 6% |
| Селен | 0.4µg | 3.8µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.167mg | 5% |
| Калий | 260mg | 410mg | 4% |
| Углеводы | 2.97g | 13.86g | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 22µg | 4% |
| Натрий | 80mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 70mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.46g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +2611.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1229% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42235.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127403.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27259.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +900% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +825% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4775% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
