Сельдерей пахучий или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и пина колада
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем пина колада. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, калия и клетчатки; однако, пина колада богаче марганцем.
- Сельдерей пахучий покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 24% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 225 раз меньше витамина A, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, в то время как пина колада имеет 2 IU.
- Сельдерей пахучий содержит меньше сахара.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +412.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 0.1µg | 24% |
| Марганец | 0.103mg | 0.528mg | 18% |
| Калорийность | 16kcal | 174kcal | 8% |
| Углеводы | 2.97g | 22.66g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.636g | 7% |
| Калий | 260mg | 71mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 12µg | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.079mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.061mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 6mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.017mg | 3% |
| Жиры | 0.17g | 1.88g | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин C | 3.1mg | 4.9mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 24mg | 7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.045mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.118mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.029mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 0.42g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 22.36g | N/A |
| Железо | 0.2mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 22.33g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1005.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +663% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1258.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.3% |
