Сельдерей пахучий или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей пахучий и рыбный суп?
- Рыбный суп и сельдерей пахучий содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбный суп содержит 16 калорий, а сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9 и клетчатки, но рыбный суп содержит больше витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает рыбный суп, чем сельдерей пахучий
Мы использовали Celery, raw и Soup, stock, fish, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Фосфор | 24mg | 56mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.186mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 3mg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.037mg | 3% |
| Белки | 0.69g | 2.26g | 3% |
| Натрий | 80mg | 156mg | 3% |
| Калий | 260mg | 144mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 2µg | 2% |
| Марганец | 0.103mg | 0.052mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.329mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.236g | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.81g | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.076mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.203g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 16kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Холин | 6.1mg | 7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +227.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.7% |
