Сельдерей пахучий или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей пахучий и сердцевина пальмы
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A, однако сердцевина пальмы содержит больше меди, витамина B6, калия, цинка, железа, фосфора, витамина B2 и витамина C.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 68% выше, чем сельдерей пахучий.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celery, raw и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +594.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745% |
| Содержит больше МедьМедь | +1740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2769.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +483.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +158.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +994.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.035mg | 0.644mg | 68% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.81mg | 57% |
| Калий | 260mg | 1806mg | 45% |
| Цинк | 0.13mg | 3.73mg | 33% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Железо | 0.2mg | 1.69mg | 19% |
| Фосфор | 24mg | 140mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.18mg | 9% |
| Углеводы | 2.97g | 25.61g | 8% |
| Калорийность | 16kcal | 115kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Витамин C | 3.1mg | 8mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.9mg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 4% | |
| Белки | 0.69g | 2.7g | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 24µg | 3% |
| Натрий | 80mg | 14mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 40mg | 18mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 24.11g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 17.16g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +291.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +762.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.046g
