Сельдерей пахучий или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей пахучий и солёные гренки
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2, меди и клетчатки.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 67% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celery, raw и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +181.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1940% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1599.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.623mg | 50% |
| Железо | 0.2mg | 4.08mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 5.439mg | 32% |
| Натрий | 80mg | 698mg | 27% |
| Витамин B9 | 36µg | 132µg | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Углеводы | 2.97g | 73.5g | 24% |
| Белки | 0.69g | 11.9g | 22% |
| Калорийность | 16kcal | 407kcal | 20% |
| Марганец | 0.103mg | 0.5mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.272mg | 17% |
| Медь | 0.035mg | 0.163mg | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.1g | 14% |
| Фосфор | 24mg | 115mg | 13% |
| Жиры | 0.17g | 6.6g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 3.059g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.273g | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 0.89mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.51g | 7% |
| Магний | 11mg | 31mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 76mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.429mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.026mg | 4% |
| Калий | 260mg | 124mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.37g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.255mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1635.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1624.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3782.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2374.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9459.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1511.4% |
