Сельдерей пахучий или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и тесто
- Тесто содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Тесто содержит 272 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, однако тесто имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B9, марганца и меди.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает тесто, чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет в 42 раз больше витамина K, чем тесто. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как тесто имеет 0.7 µg.
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание натрия.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и Bread, french or vienna (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1855% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4085.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3281% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +649.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1405.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +241.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.71mg | 57% |
| Селен | 0.4µg | 28.6µg | 51% |
| Железо | 0.2mg | 3.91mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.427mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 4.817mg | 28% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.7µg | 24% |
| Натрий | 80mg | 602mg | 23% |
| Витамин B9 | 36µg | 123µg | 22% |
| Марганец | 0.103mg | 0.577mg | 21% |
| Белки | 0.69g | 10.75g | 20% |
| Крахмал | 0g | 44.23g | 18% |
| Углеводы | 2.97g | 51.88g | 16% |
| Калорийность | 16kcal | 272kcal | 13% |
| Медь | 0.035mg | 0.152mg | 13% |
| Фосфор | 24mg | 105mg | 12% |
| Цинк | 0.13mg | 1.04mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.855g | 5% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.455mg | 4% |
| Калий | 260mg | 117mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.107mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.17g | 2.42g | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.529g | 2% |
| Кальций | 40mg | 52mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.362g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 49.68g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 4.62g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Холин | 6.1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0.51g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +189.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1458% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1646.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1031.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +982.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
44.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +37.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
