Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Медь +142.9%
Содержит больше Марганец +30.1%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Медь +142.9%
Содержит больше Марганец +30.1%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +29200%
Содержит больше Витамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +29200%
Содержит больше Витамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Углеводы +116.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Углеводы +116.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Турнепс (репа) Мнение
1.37g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 0.69g 0.9g Турнепс (репа)
Жиры 0.17g 0.1g Сельдерей пахучий
Углеводы 2.97g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 16kcal 28kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 0.37g Сельдерей пахучий
Сахар 1.34g 3.8g Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.6g 1.8g Турнепс (репа)
Кальций 40mg 30mg Сельдерей пахучий
Железо 0.2mg 0.3mg Турнепс (репа)
Магний 11mg 11mg
Фосфор 24mg 27mg Турнепс (репа)
Калий 260mg 191mg Сельдерей пахучий
Натрий 80mg 67mg Турнепс (репа)
Цинк 0.13mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.035mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.103mg 0.134mg Турнепс (репа)
Селен 0.4µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 449IU 0IU Сельдерей пахучий
Витамин A, RAE 22µg 0µg Сельдерей пахучий
Витамин E 0.27mg 0.03mg Сельдерей пахучий
Витамин C 3.1mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.021mg 0.04mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.057mg 0.03mg Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.32mg 0.4mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.246mg 0.2mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.074mg 0.09mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 36µg 15µg Сельдерей пахучий
Витамин K 29.3µg 0.1µg Сельдерей пахучий
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.02mg 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.021mg 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.032mg 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.027mg 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.005mg 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.02mg 0.017mg Сельдерей пахучий
Валин 0.027mg 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.012mg 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.042g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.006g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.053g Сельдерей пахучий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Сельдерей пахучий
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.