Сельдерей пахучий или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей пахучий и хумус
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем хумус. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, хумус содержит только 166 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше меди, марганца, железа, фосфора, клетчатки, цинка, магния, витамина B1 и витамина B9 чем хумус.
- Хумус обеспечивает на 55% больше дневной нормы меди
- Количество натрия в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хумус составляет 6, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +545.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1120% |
| Содержит больше МедьМедь | +1405.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1307.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.035mg | 0.527mg | 55% |
| Марганец | 0.103mg | 0.773mg | 29% |
| Железо | 0.2mg | 2.44mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 3.613g | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Фосфор | 24mg | 176mg | 22% |
| Клетчатка | 1.6g | 6g | 18% |
| Жиры | 0.17g | 9.6g | 15% |
| Цинк | 0.13mg | 1.83mg | 15% |
| Магний | 11mg | 71mg | 14% |
| Белки | 0.69g | 7.9g | 14% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.18mg | 13% |
| Натрий | 80mg | 379mg | 13% |
| Витамин B9 | 36µg | 83µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.039g | 10% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.2mg | 10% |
| Калорийность | 16kcal | 166kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.437g | 6% |
| Селен | 0.4µg | 2.6µg | 4% |
| Углеводы | 2.97g | 14.29g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.582mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.132mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.064mg | 1% |
| Калий | 260mg | 228mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.37g | 8.29g | N/A |
| Кальций | 40mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1044.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +381.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12521.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4473.4% |
