Сравнить продукты Семена и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1761.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1334.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1087.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1521.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1732% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2865.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +855.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +27500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1338.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +506.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1072.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +775.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10878.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +434.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1438.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20890.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16220.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 35kcal |
|
| Белки | 16.54g | 1.89g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.28g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 9.7mg |
|
| 7.72g | 4.68g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 7.88g |
|
| Магний | 335mg | 18mg |
|
| Кальций | 631mg | 44mg |
|
| Калий | 407mg | 146mg |
|
| Железо | 7.72mg | 0.65mg |
|
| Сахар | 3.63g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 3.2g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.057mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.25mg |
|
| Фосфор | 860mg | 29mg |
|
| Натрий | 16mg | 1mg |
|
| Витамин A | 54IU | 633IU |
|
| Витамин A | 32µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.46mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.285mg |
|
| Селен | 55.2µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.614mg |
|
| Витамин B5 | 0.074mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.056mg |
|
|
| Витамин K | 47.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 33µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 16.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.064g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.145g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.082mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.069mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.116mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.091mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.023mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.069mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.093mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.035mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
23%
Итоговая оценка минералов
221%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.266g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах