Сравнить продукты Семена и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+341.3%
Содержит
больше
Магний
+139.3%
Содержит
больше
Фосфор
+111.3%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+64.2%
Содержит
больше
Марганец
+166.7%
Содержит
больше
Селен
+1625%
Содержит
больше
Калий
+245.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.958
Содержит
больше
Кальций
+341.3%
Содержит
больше
Магний
+139.3%
Содержит
больше
Фосфор
+111.3%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+64.2%
Содержит
больше
Марганец
+166.7%
Содержит
больше
Селен
+1625%
Содержит
больше
Калий
+245.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.958
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+127.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+328.6%
Содержит
больше
Витамин C
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+704.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+127.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+328.6%
Содержит
больше
Витамин C
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+704.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+3603.6%
Содержит
больше
Другое
+25.3%
Содержит
больше
Белки
+42.6%
Содержит
больше
Углеводы
+42.5%
Содержит
больше
Вода
+102.6%
Содержит
больше
Жиры
+3603.6%
Содержит
больше
Другое
+25.3%
Содержит
больше
Белки
+42.6%
Содержит
больше
Углеводы
+42.5%
Содержит
больше
Вода
+102.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3507.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5078.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3507.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5078.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.72g | 35.11g |
|
|
| Белки | 16.54g | 23.58g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.83g |
|
| Углеводы | 42.12g | 60.01g |
|
| Калорийность | 486kcal | 333kcal |
|
| Сахар | 2.23g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 24.9g |
|
| Кальций | 631mg | 143mg |
|
| Железо | 7.72mg | 8.2mg |
|
| Магний | 335mg | 140mg |
|
| Фосфор | 860mg | 407mg |
|
| Калий | 407mg | 1406mg |
|
| Натрий | 16mg | 24mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 2.79mg |
|
| Медь | 0.924mg | 0.958mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 1.021mg |
|
| Селен | 55.2µg | 3.2µg |
|
| Витамин A | 54IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.22mg |
|
| Витамин C | 1.6mg | 4.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.529mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.219mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.397mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 49µg | 394µg |
|
| Витамин K | 19µg |
|
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.992mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 1.041mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.882mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 1.618mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.355mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.275mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.233mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.656mg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.12g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.457g |
|
| 5.835g |
|
||
| 17.83g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
60%
Итоговая оценка минералов
221%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах