Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Фосфор +487.8%
Содержит больше Цинк +193.7%
Содержит больше Медь +157%
Содержит больше Марганец +34.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +277%
Содержит больше Калий +75.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Фосфор +487.8%
Содержит больше Цинк +193.7%
Содержит больше Медь +157%
Содержит больше Марганец +34.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +277%
Содержит больше Калий +75.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +931.6%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +417.9%
Содержит больше Витамин B5 +184.3%
Содержит больше Витамин B6 +322.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +189%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +931.6%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +417.9%
Содержит больше Витамин B5 +184.3%
Содержит больше Витамин B6 +322.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +189%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +99.9%
Содержит больше Жиры +871%
Содержит больше Углеводы +145%
Содержит больше Вода +66.9%
Содержит больше Другое +23.5%
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +99.9%
Содержит больше Жиры +871%
Содержит больше Углеводы +145%
Содержит больше Вода +66.9%
Содержит больше Другое +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +735.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1986.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.7%
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +735.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1986.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +156%
Содержит больше Глюкоза +413.5%
Содержит больше Фруктоза +289.7%
Содержит больше Галактоза +∞%
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше Сахароза +156%
Содержит больше Глюкоза +413.5%
Содержит больше Фруктоза +289.7%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Oрегано Мнение
8.63g 26.42g Oрегано
Белки 17.99g 9g Семена мака
Жиры 41.56g 4.28g Семена мака
Углеводы 28.13g 68.92g Oрегано
Калорийность 525kcal 265kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g 1.13g Oрегано
Сахар 2.99g 4.09g Семена мака
Клетчатка 19.5g 42.5g Oрегано
Кальций 1438mg 1597mg Oрегано
Железо 9.76mg 36.8mg Oрегано
Магний 347mg 270mg Семена мака
Фосфор 870mg 148mg Семена мака
Калий 719mg 1260mg Oрегано
Натрий 26mg 25mg Oрегано
Цинк 7.9mg 2.69mg Семена мака
Медь 1.627mg 0.633mg Семена мака
Марганец 6.707mg 4.99mg Семена мака
Селен 13.5µg 4.5µg Семена мака
Витамин A 0IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 1.77mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 1mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.854mg 0.177mg Семена мака
Витамин B2 0.1mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0.896mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.324mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.247mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 82µg 237µg Oрегано
Витамин K 0µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.184mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.686mg 0.322mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg 0.441mg Семена мака
Лейцин 1.321mg 0.78mg Семена мака
Лизин 0.952mg 0.5mg Семена мака
Метионин 0.502mg 0.127mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg 0.449mg Семена мака
Валин 1.095mg 0.585mg Семена мака
Гистидин 0.471mg 0.144mg Семена мака
Насыщенные жиры 4.517g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.716g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 28.569g 1.369g Семена мака
0.273g 0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Семена мака
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.966g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.